[...] nie pomogą Ci w robieniu masy. basen również nie, ale sam czasem lubie sie popluskać, wiec nie bede psioczył... :D Co masz na mysli pisząc, że robiłeś ogólnorozwojówkę? trening FBW? Polecam lekturkę: http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html a także: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Jak [...]
[...] Tutaj link do filmiku o zawodniku. Właśnie o takie coś mi chodzi. Taką szybkość dynamikę, zrywność itd. A co polecacie na siłę ogólnie całego ciała. Będę wykonywał ten trening co jest w tym temacie. Ale chciałbym jeszcze coś na ogólnie ciało. Muszę też mieć mocne ręce. Zresztą widać jak oni wszyscy wyglądają (zawodnicy FA). Jakiś FBW czy [...]
[...] stojaki, leżysz 30-40 sekund, ponownie atakujesz 2-3 ruchy, 40-60 sekund przerwy, kolejne podejście 2-3 ruchy, przerwa 60-90 sekund, 1-2 ruchy i kończysz jedną długą serię dlatego jak masz napisane np. 2x7-10 , to dlatego, że łącznie wykonasz te 7-10 ruchów. następnie powtarzasz to i przechodzisz do następnego ćwiczenia. bardzo ciężki trening.
Ja rozpocząłem trening właśnie od 737, chodziło mi głównie o przytycie i to się udało, nie mam tendencji do brzucha więc się nie obawiałem, producent deklaruje, że 737 posiada 30% białka, ile w tym prawdy ale jeśli ktoś chce tani, nabrać pare kg, zwłaszcza gdy wagę ma małą, to nie ma co, na początem może być.. podobnie jak wspomniany przeze mnie [...]
może by tak ankieta? nie wiem jaki ma cel ten Twój trening obwodowy - nie potrafię go dostrzec, takie cuda jak 8min abs i chest workout sobie też daruj jakby była ankieta to coś można by więcej doradzić - bez nikt nie będzie wróżył
czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]
czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]
Wydaje mi się, że właśnie ta skolioza będzie tym elementem, który powoduje, że po pierwsze jedna strona będzie lepiej czuła trening i może być właśnie tak, że jedna strona będzie rosnąć nieco inaczej niż druga. Niestety skolioza jest takim skrzywieniem kręgosłupa, które nie wiadomo do końca jak wpłynie na odczuwanie treningu. Czasem może być tak, [...]
Johny007--> jak bierzesz ECA to wcale nie musisz odczuwac nie widadomo jakiego pobudzenia, drzenia rak itp. A mimo to ECA dziala. Trzeba tylko troche cierpliwosci. Nie ma co wchodzic od razu na 4caps. Lepiej nie przesadzac, bo jednak serducho to sprawa wazna . Ja bralem ECA konkretnie Therme z Prolaba przez 6 tygow. Zaczynalem od 1 caps a [...]
A gdzie podział na partie?? mi sie ten plan bardzo nie podoba!!! jak z technika u ciebie?? co do kręgosłupa praktycznie wszystkie partie i cwiczenia morzna wyizolowac tak by wyeliminowac obciąrzenie kręgosłupa!! podziel sobie trening na partie dołącz plecy!!
j/w - widzisz pompa daje dawki ustalone - jak sie ma cukrzyce i cwiczy do tego to organizm inaczej potrzebuje insuliny juz przez caly dzien - u mnie np. jest tak trening do tego po treningu wegle + 5 jednostek - i w dni treningowe musze brac jakies 60% dawki co w normalny dzień a w lato to juz ogolnie mi spada zapotrzebowanie na inse do jakies 8ui [...]
raczej odpoczynek umysłu- nawet i trening regeneracyjny tez słuzy także ku odświerzeniu umysłu. jesli przerwa w ciezkim treningu polaczona jest z krotka przerwa w np kreatynie tak ze zasoby jej nie zostaja mocno uszczuplone to jednak podobnie rozumiemy stala suplementacje (to rowniez miesci sie w mojej definicji takowej :D ) ale ja od zawsze tak [...]
Mesomorph - czesze pałe w większych dawkach, poubdzenie naprawde spore, są zjazdy. Jak przesadzisz z porcją to Cie rzuca, ciężko dokończyć trening, bo krótko mówiąc zaczyna człowiekowi odpyerdalac. Osobiście odradzam, to jest bardziej dla tych co lubią ćpalnie, chyba że pół miarki np będziesz brał.
a ja mam pytanie bo nie wiem które rekawice wziąść: - EVERLAST treningowe "Rodney" za 159 zt (http://sportsklep.pl/product_info.php?products_id=95) czy - EVERLAST treningowe "Fighter" za 269zt (http://sportsklep.pl/product_info.php?products_id=98) dodam ze nigdy nie trenowalem boksu ani zadnej innej sztuki walki i mam zamiar [...]
1. Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (na forum jest jak układać dietę) 2. Nie rób a6w bo to dawno obalone g****, rób normalny trening 1 w tygodniu.
[...] do tego winka i chcialbym przyjac zamiast tej mety wlasnie winstrol :1-5 40mg/e0d PCT: 14 dni po ostatim tesciu nolvadex 5 dni x 40mg 10 dni x 20 mg co o tym myslicie Panowie? prosze o uwagi do cyklu acha co najlepiej wziac do cyklu na winku na stawy czytalem ze winko je wysusza przez co trening staje sie niekomfortowy jak sie przed tym ustrzec?
Też tak miałem kiedy nie trenowałem. Człowiek czuje, że jednak mu czegoś brak. Proponował bym jeżeli już ze zdrówkiem wszystko ok. przejść się do jakiegoś klubu na trening. Jeżeli po 1 treningu poczujesz, że właśnie tego ci brakowało, to recepta jest prosta chodzić na treningi. Chęci na pewno w tedy nie zabraknie, jak już zaczniesz to jakoś [...]
Wczoraj trochę się pomęczyłem, mały wysiłek interwałowy. Dziś Trening, zobaczymy jak z siłą. Co do tego co jadłem to ja tego nie planuje, po prostu wiem czego mój organizm mniej więcej potrzebuje, nie wyliczam wszystkiego- Jem co mam. Jedynie posiłek po treningowy jest jakoś bardziej przestrzegany.
jak to nazwałeś "trenerzy z licznej rodzinki" odradzają trening planem z tejże strony. Sam początkowo miałem progres, później stałem w miejscu, szybkie przetrenowanie.
